गर्मियों के दिन मुंबई में ये बातें रखें ध्यान में

हैल्लो दोस्तों स्वागत है आपका आज हम बात करने वाले है की आपको गर्मियों के दिन मुंबई में ये बातें रखें दिमाग़ में.
तो दोस्तों मुंबई में गर्मी को देखते हुए हम ये कह सकते है की दिन ब दिन मुंबई में गर्मी बढ़ती जा रही है.
गर्मी के कारण मुंबई में पानी की बहुत बड़ी समस्या हो सकती है.
हमने ये भी सुना है की गर्मी के कारण लोगों की सेहत पर उसका बहुत प्रभाव पड़ रहा है.
तो आज हम उसी ke ऊपर बात करने वाले है की हम इस जानलेवा गर्मी से कैसे बचें.

गर्मियों के दिन मुंबई में ये बातें रखें ध्यान में 


Garmi ke din
Mumbai ki garmi

1. दोपहर में घर से बाहर ना पड़े 


हमें पता है की दोपहर में सबसे अधिक गर्मी होती है. तो ऐसे में आपने दोपहर  में बाहर जाना नहीं चाहिए.
मुंबई के लोगों को बहुत काम होते है ये सबको पता है लेकिन ऐसे में आपने सिर्फ आपके काम के ऊपर ध्यान दिया और सेहत को नहीं तो आपका ही नुकसान है.
अगर आप अपना काम सुबह और शाम को खतम कर सकते है तो आपको दोपहर की गर्मी में नहीं जाना पड़ेगा.

2. दोपहर में घर के बाहर जा रहे हो तो पानी साथ में रखें 

हमें पानी की कीमत पता है. हमें ये भी पता है की हम पानी के बिना जिन्दा नहीं रह सकते.
ऐसे में अगर आपको दोपहर को बहुत इम्पोर्टेन्ट काम करना है और उसके कारण आपको घर से बाहर जाना है आपको आपने साथ पानी की बोतल लेकी जानी चाहिए.

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3. दिन में बहुत पानी पिया करें 

मुंबई के वातावरण में बहुत उमस होने के कारण आपको मुंबई में बहुत पसीना आता है जिसके कारण आपके शरीर का पानी बहुत कम होता है.
अगर आपके शरीर में पानी की मात्रा बहुत कम हो जाती है तो आपको चक्कर आना, थकान महसूस होना, गला सुखना ऐसी चीजे आपके साथ हो सकती है.
अगर आपको लगता है की आपके साथ ये चीजे ना हो तो आपको ध्यान वक्त पर पानी पीते रहना चाहिए.

4. पानी वाली चीजों का सेवन करें 

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Mumbai ki garmi

जैसे की हमें पता है हम मुंबईकर मसलों के दीवाने है, हमरे लगभग सभी सब्जी में बहुत मात्रा में मसलों की भरमार होती है.
आपको बतादे की मसाले खाने के कारण हमारे शरीर पर उसके बहुत परिणाम होते है.
मसलों के कारण आपने शरीर में गर्मी बढ़ जाती है, आपको बहुत ज़्यदा पसीना आता है.
सबसे बड़ा परिणाम ये होता है की आपके शरीर का वजन धीरे धीरे बढ़ने लगता है.
तो दोस्तों इससे बचने के लिए आपको आपने खाने में पानी वाली चीजे खानी चाहिए.
आप गर्मी के मौसम में मुंबई में तरबूज, ककड़ी, गाजर, गन्ने ka रस इन सारे फलों का समावेश कर सकते हो.

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5. सुबह थोड़ा योगा करें 

हमें सबको पता है की योगा के क्या फायदे है. बहुत लोग कहते है की येगा करने से वे बहुत बीमारी से छुटकारा पाया है.
आप भी अपना थोड़ा समय योगा के लिए देकर बहुत बरियों से छुटकारा पर सकते है.

निष्कर्ष 

तो दोस्तों आप भी ये बातें याद रखे और आपने जीवन में इन्हे इस्तमाल करने की कोशिश जरूर करें इससे आपको बहुत फायदा होगा.

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